{"id":4283,"date":"2021-09-16T11:00:00","date_gmt":"2021-09-16T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sortlist.de\/blog\/?p=4283"},"modified":"2023-01-02T11:29:47","modified_gmt":"2023-01-02T10:29:47","slug":"workaholic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sortlist.de\/blog\/workaholic\/","title":{"rendered":"Warum die Tage des Workaholic gez\u00e4hlt sind!"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Fr\u00fcher arbeiteten die Menschen, um zu leben, heute leben die Menschen, um zu arbeiten.<\/p>\n<cite>Bertolt Brecht<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Karrierethemen sind in aller Munde. <strong>New Work, Home Office, Remote Work<\/strong> &#8211; es gibt zahlreiche neue Entwicklungen, auf die sich Arbeitnehmer:innen 2021 einstellen m\u00fcssen. Doch im Home Office steigt auch die Gefahr, l\u00e4nger und mehr zu arbeiten, als im B\u00fcro. Daten aus einer <a href=\"https:\/\/www.faz.net\/aktuell\/wirtschaft\/home-office-die-meisten-arbeitnehmer-machen-ueberstunden-16936740.html\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Studie der Harvard Business School und der New York University<\/a> haben ergeben, dass <strong>Arbeiter:innen im Home Office fast eine Stunde l\u00e4nger arbeiten<\/strong>, als im B\u00fcro &#8211; der Weg nach Hause f\u00e4llt weg und die freie Zeit wird mit noch mehr Arbeit gef\u00fcllt.<\/p>\n\n\n\n<p>Dabei ist die L\u00e4nge eines Arbeitstages alles andere als ausschlaggebend f\u00fcr den Erfolg in der Karriere. Tats\u00e4chlich <strong>sind Workaholics oft weitaus weniger produktiv als regul\u00e4re Arbeitnehmer:innen<\/strong> &#8211; und laufen auf lange Sicht Gefahr, ernsthaft krank zu werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Warum die Tage der Workaholics deswegen gez\u00e4hlt sind und wie genau sich das Krankheitsbild Arbeitssucht \u00e4u\u00dfert, erkl\u00e4ren wir in diesem Artikel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Woher kommt der Begriff Workaholic?<\/h2>\n\n\n\n<p>Der Begriff Workaholic setzt sich <strong>aus den englischen W\u00f6rtern f\u00fcr Arbeit (Work) und Alkoholiker (Alcoholic) <\/strong>zusammen. Daher trifft im Deutschen auch die Bezeichnung Arbeitssucht sehr gut zu.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie die \u00dcbersetzung es schon klar zeigt, werden als Workaholic Menschen bezeichnet, die s\u00fcchtig nach ihrer Arbeit sind. Ihr Job steht f\u00fcr sie an erster Stelle &#8211; und <strong>alles andere muss sich ihrer Karriere unterordnen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Workaholic wird oft auch in Kombination mit dem Begriff Burnout verwendet. Hierbei ist die Arbeitssucht jedoch als Ursache zu sehen, wobei ein Burnout eine der Folgeerkrankungen der Arbeitssucht sein kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was macht einen Workaholic aus?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wir kennen das stereotypische Bild: Ein Mitarbeiter sitzt in zusammengekauerter Haltung im B\u00fcro vor einem \u00fcberquellenden Postfach und w\u00e4hrend alle Kolleg:innen Feierabend machen, wird eine \u00dcberstunde nach der anderen gemacht. Was wir aus Werbung und Fernsehen als Definition eines Workaholic kennen, entspricht aber nicht immer der Wahrheit.<\/p>\n\n\n\n<p>Tats\u00e4chlich haben die Deutschen allein <a href=\"http:\/\/doku.iab.de\/arbeitsmarktdaten\/tab-az1902.pdf\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">im ersten Halbjahr 2019 knapp eine Milliarde \u00dcberstunden<\/a> angeh\u00e4uft, wie eine Befragung des <a href=\"https:\/\/www.iab.de\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Instituts f\u00fcr Arbeitsmarkt- und Berufsforschung (IAB) <\/a>herausgefunden hat.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Information zeigt zwar, dass die Deutschen sehr pflichtbewusst sind, hei\u00dft aber nicht im Umkehrschluss, dass die ganze Nation an Arbeitssucht leidet. Diese zeichnet sich n\u00e4mlich durch zwei ganz konkrete Verhaltensmuster aus:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwanghafte Arbeit<\/li>\n\n\n\n<li>Aufschieben von Arbeit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Das erste Muster bezieht sich auf <strong>zwanghafte Verhaltensweisen, die beim Arbeiten an den Tag gelegt werden<\/strong>. Zwanghafter Perfektionismus ist eine Form davon: Jedes noch so kleine und unwichtige Detail muss zur absoluten Perfektion ausgef\u00fchrt werden. Bei solchen zwanghaften Arbeitsweisen geht der Blick f\u00fcr Priorit\u00e4ten verloren und der Betroffene ger\u00e4t in einen Strudel aus stets gleich wichtiger Arbeit.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit dem einher geht oft auch das Aufschieben oder Vermeiden von Arbeit, denn wenn alle Aufgaben die gleiche hohe Priorit\u00e4t haben und dennoch perfekt ausgef\u00fchrt werden sollen, werden zwangsl\u00e4ufig einige Aufgaben hinten runter fallen. Dadurch entsteht <strong>zus\u00e4tzlicher Druck und Stress, der sich negativ auf den Gem\u00fctszustand des Betroffenen auswirkt<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Weitere Anzeichen f\u00fcr Arbeitssucht sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das eigene Wertsch\u00e4tzung ist stark von der Arbeit abh\u00e4ngig<\/li>\n\n\n\n<li>Freizeit wird immer weniger wichtig<\/li>\n\n\n\n<li>Beziehungen zu Partner, Freunden und Familie werden zugunsten des Jobs vernachl\u00e4ssigt<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafprobleme<\/li>\n\n\n\n<li>Das berufliche Engagement \u00fcbersteigt normales Pflichtbewusstsein<\/li>\n\n\n\n<li>Immer sp\u00e4ter werdender Feierabend<\/li>\n\n\n\n<li>Unf\u00e4higkeit Grenzen zu setzen, auch au\u00dferhalb des Jobs oder im Urlaub<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum Workaholics oft weniger Erfolg haben<\/h2>\n\n\n\n<p>Wir haben an den vorab beschriebenen zwei Mustern ja bereits gezeigt, wie schnell sich aus einer \u00fcbertriebenen Lust an der Arbeit ein zwanghaftes Verhalten entwickelt kann. Das ist aber leider immer noch nicht das prim\u00e4re Bild, dass viele Deutsche von einem Workaholic im Kopf haben. <strong>Stellenweise ist der Suchtbegriff sogar positiv belegt, denn statt einer Sucht wird er mit Pflichtbewusstsein und Karrierefokus missverstanden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tats\u00e4chlich ist aber oft das Gegenteil der Fall. Je mehr die Arbeit zum Problem wird, desto weniger Leistung wird erbracht. Wer Informationen nicht priorisieren kann, wird fr\u00fcher oder sp\u00e4ter auch Deadlines nicht mehr einhalten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Und auch die Qualit\u00e4t der erbrachten Arbeit von Arbeitss\u00fcchtigen leidet &#8211; erst etwas, aber mit der Zeit immer auffallender. <strong>Die Folgen sind, dass sich Fl\u00fcchtigkeitsfehler einschleichen, die Kreativit\u00e4t nachl\u00e4sst und Zahlen durcheinander gebracht werden.<\/strong> Das Hirn des Arbeitss\u00fcchtigen ist schlicht und ergreifend zu voll und mit Arbeit belastet, um dem Druck weiterhin standzuhalten und eine gute Leistung zu erbringen.<\/p>\n\n\n\n<p>Kl\u00fcger ist es deswegen, k\u00fcrzer aber effizienter zu arbeiten. Kurze Pausen w\u00e4hrend der Arbeit sind nicht nur f\u00fcr das k\u00f6rperliche Wohlergehen sinnvoll, sondern k\u00f6nnen auch den Kopf entlasten und so langfristig bessere Resultate f\u00f6rdern. Au\u00dferdem muss selbst das gr\u00f6\u00dfte Arbeitstier zwischendurch mal seine Batterien aufladen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum zu viel Arbeit nicht gesund ist<\/h2>\n\n\n\n<p>Arbeitssucht ist eine Krankheit, die kurz- und langfristig die psychische und k\u00f6rperliche Gesundheit angreift. Dabei l\u00e4sst sich die Krankheit in vier Stadien einteilen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die vier Stadien eines Workaholics<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>1. Die Anfangsphase<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Im ersten Stadium der Arbeitssucht nimmt die Arbeit immer mehr Raum ein im Leben. Das hei\u00dft, dass auch die Freizeit unter der Arbeitsbelastung leidet. Die Suche nach Best\u00e4tigung innerhalb des Jobs bestimmt auch den Alltag. Dabei ist ein erstes Anzeichen, dass heimlich gearbeitet wird, um das Ausma\u00df der Arbeitssucht vorerst noch zu verstecken. Private Pflichten und auch Freund oder Freundin des Arbeitss\u00fcchtigen werden bereits zunehmend vernachl\u00e4ssigt und auch Events in der Freizeit werden nicht wahrgenommen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Die kritische Phase<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>So langsam nehmen Familie und Bekannte ersten Anzeichen einer Arbeitssucht wahr. Erste Vorw\u00fcrfe, ein Workaholic zu sein, treffen auf Rechtfertigungsversuche. Trotzdem wird das Privatleben weiterhin der Arbeit untergeordnet. In dieser Phase kommt es zu ersten Ausfallerscheinungen wie Ersch\u00f6pfung, denn die Masse an Arbeit kann nicht bew\u00e4ltigt werden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Die chronische Phase<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/4126699\/pexels-photo-4126699.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;h=750&amp;w=1260\" alt=\"ersch\u00f6pfter workaholic\" width=\"476\" height=\"317\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Obwohl es zu ersten k\u00f6rperlichen Anzeichen wie Ersch\u00f6pfung kommt, \u00fcbernimmt der Betroffene weiterhin neue Aufgaben und sucht die Verantwortung im Beruf. Aufgrund eines wachsenden Perfektionismus werden nun Aufgaben auch nicht mehr delegiert, da das Gef\u00fchl besteht, niemand k\u00f6nne sie so gut wie man selbst umsetzen. Das Privatleben ist so gut wie nicht mehr existent &#8211; alles, was nichts mit der Arbeit zu tun hat, ist auch nicht wichtig. Au\u00dferdem k\u00f6nnen weitere physische und psychische Symptome wie Herz-Kreislauf-St\u00f6rungen oder auch Depressionen und Angstzust\u00e4nde auftreten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Die Endphase<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ein Workaholic im Endstadium weist massive Ausfallerscheinungen auf. Die Leistungen lassen nach und es k\u00f6nnen sich krankhafte Folgeerscheinungen bilden, wie etwa ein Burnout oder im schlimmsten Falle sogar ein Herzinfarkt. Die Anmeldung bei einem Psychologen sollte schnellstens erfolgen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Der Selbsttest: Sind Sie ein Workaholic?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Haben Sie sich bereits in einer der oben genannten Kategorien wiedergefunden? Dann besteht durchaus die Chance, dass Sie ein Problem mit Arbeitssucht haben. Es gibt aber eine M\u00f6glichkeit, um das ganz genau herauszufinden.<\/p>\n\n\n\n<p>Norwegische Wissenschaftler der Universit\u00e4t Bergen haben n\u00e4mlich einen Fragenkatalog entwickelt, mit dem das Potential auf Arbeitssucht gemessen werden kann. Dabei werden sieben Kriterien anhand von Fragen untersucht, die betroffene Menschen auf einer Skala bewerten m\u00fcssen. Die Studie wurde auf Basis von Daten von mehr als 12.000 norwegischen Arbeitnehmern durchgef\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<p>Neugierig? Dann kommt jetzt hier der Selbsttest f\u00fcr Sie!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Leiden Sie an Arbeitssucht?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>(1) trifft niemals zu, (2) trifft selten zu, (3) trifft gelegentlich zu, (4) trifft oft zu, und (5) trifft voll zu<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sie denken oft dar\u00fcber nach, wie Sie sich mehr Zeit f\u00fcr die Arbeit verschaffen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie ben\u00f6tigen oft oder immer deutlich mehr Zeit f\u00fcr Ihre Arbeit als Sie urspr\u00fcnglich eingeplant hatten.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie arbeiten oft, um Gef\u00fchle wie Schuld, Angst, Hilflosigkeit oder Niedergeschlagenheit zu reduzieren.<\/li>\n\n\n\n<li>Ihnen wurde schon mal von anderen geraten, beruflich k\u00fcrzerzutreten \u2013 aber das haben Sie ignoriert.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie geraten in innere Unruhe, wenn Sie nicht arbeiten k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie vernachl\u00e4ssigen oft Hobbies oder Freizeitaktivit\u00e4ten zugunsten Ihrer Arbeit.<\/li>\n\n\n\n<li>Ihre Arbeit hat sich schon einmal negativ auf Ihre Gesundheit ausgewirkt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Die Auswertung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Beantworten Sie die oben stehenden Fragen mit einer der f\u00fcnf Antwortm\u00f6glichkeiten der Skala. Wenn Sie dabei viermal oder h\u00e4ufiger die Option (4) trifft oft zu bzw. Option (5) trifft voll zu gew\u00e4hlt haben, sind Sie potenziell gef\u00e4hrdet, von Arbeitssucht betroffen zu sein.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hilfe f\u00fcr Arbeitss\u00fcchtige: Das k\u00f6nnen Sie tun<\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt viele Anlaufstationen und auch Informationen im Internet f\u00fcr Arbeitss\u00fcchtige. Generell finden wir aber die beiden folgenden Punkte am hilfreichsten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kurzfristige Hilfe f\u00fcr Arbeitss\u00fcchtig<\/h3>\n\n\n\n<p>Nicht immer muss direkt eine ausgepr\u00e4gte Arbeitssucht vorliegen, wenn Sie viel arbeiten. Manchmal liegt es auch einfach an \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nden wie einer anstehenden Deadline oder einer Umstrukturierung im Unternehmen, weswegen Sie Ihre Arbeit mit weniger Kollegen teilen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn dies der Fall ist, sollten Sie sich etwas Unterst\u00fctzung holen. <a href=\"https:\/\/www.sortlist.de\/\">Agenturen und Freiberufler:innen<\/a> sind eine gute M\u00f6glichkeit, um kurzfristig ein bisschen Entlastung f\u00fcr Ihre Arbeit zu bekommen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Langfristige Hilfe f\u00fcr Arbeitss\u00fcchtige<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Ihr Selbsttest oben herausgefunden hat, dass Sie potentiell ein Workaholic sind und Sie die ersten k\u00f6rperlichen und psychischen Anzeichen bei sich bemerken, dann sollten Sie eventuell Unterst\u00fctzung eines Psychotherapeuten suchen. Es gibt mittlerweile einige Therapien, deren Inhalte sich auf <a href=\"https:\/\/newsroom.spectrum-ag.de\/burnoutrisiko-home-office\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Burnout<\/a> oder andere Krankheitsbilder einer Arbeitssucht konzentrieren. Das Ziel ist dabei die langfristige Ver\u00e4nderung des Arbeitsverhalten, um Schuldgef\u00fchle, Probleme beim Schlaf sowie ein dauerhaft zu hohes Arbeitspensum zu vermeiden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fr\u00fcher arbeiteten die Menschen, um zu leben, heute leben die Menschen, um zu arbeiten. Bertolt Brecht Karrierethemen sind in aller Munde. New Work, Home Office, Remote Work &#8211; es gibt zahlreiche neue Entwicklungen, auf die sich Arbeitnehmer:innen 2021 einstellen m\u00fcssen. 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